Это не эмоция, а состояние, которое подавляет в человеке желание жить, прогрессировать и развиваться. Оно может длиться долгое время. И устранить его бывает очень сложно. Факторов, вызывающих депрессию, много:
- трагические и негативные обстоятельства в жизни,
- физиологические изменения,
- гормональный сбой,
- психические расстройства на генетическом уровне,
- хронические болезни.
В данное время учёные имеют только догадки и гипотезы, но не ясно каковы нейробиологические причины клинической депрессии. Это значит, что нейробиологи до сих пор исследуют патологию, генетику, биохимию и физиологию, связанную с этим состоянием в центральной нервной системе. Есть определённые доказательства, что депрессия возникает в случае дефицита гормонов радости – серотонина, дофамина. Но это не значит, что продукты, вызывающие рост этих гормонов в организме, являются панацеей от депрессии. Очень важно не откладывать и обращаться к специалистам, если появились симптомы:
- Подавленное состояние и плохое настроение в течении длительного времени (от двух недель и более)
- Утомляемость, бессилие и постоянное желание бездействовать, уединиться и остаться в одиночестве
- Нарушение сна
- Потеря интереса к окружающему миру, к любимым делам
- Чувство внутреннего холода, тревоги и страха
- Чувство неопределённости и неадекватное чувство вины, заниженная самооценка
- Суицидальные наклонности
- Потеря аппетита или наоборот переедание
- Снижение способности контролировать своё внимание, заторможенность мышления
От депрессии никто не застрахован, и относиться к себе внимательно не значит быть ипохондриком. Антидепрессанты не всегда помогают. У них есть побочное воздействие на организм, но это лучше, чем ничего в подобной ситуации.
Я часто сталкиваюсь с проблемой, связанной с депрессией в семейных отношениях. И естественно, что за двадцать с лишним лет получила огромный опыт, как помочь людям и что применить в ситуации депрессии. У меня свои методики, в которые тесно вплетены знания по йоге и японским боевым искусствам. Но каждый случай особенный, как и человеческая личность, поэтому нет шаблонов в моём методе!
